10月上旬 寒露 かんろ
鴻雁来、菊花開、蟋蟀在戸
《池上》
〔唐〕 白居易
嫋嫋涼風動，
淒淒寒露零。
蘭衰花始白，
荷破葉猶青。
獨立棲沙鶴，
雙飛照水螢。
若為寥落境，
仍值酒初醒。
白日豔陽高照，早晚卻已氣溫下降 🧣 秋夜漫長，露氣受寒凝結似霜凍，更要小心防寒。
寒露潤肺祛燥、活絡心血管：
- 多吃溫平型秋果，如大棗、銀杏、山藥、桂圓、核桃、栗子、柿子（生柿性甘寒、乾柿性甘平）等，富含不飽和脂肪酸，有助血液淨化暢通
- 晨起一碗朝粥，如核桃栗子粥、百合銀杏粥、山藥桂圓粥，滋養精氣神
- 菊枕（きくまくら）：日本傳統會在此季將乾燥菊花花瓣收入枕中，以收清香安神、減緩頭痛之效
寒露年中要事
日本
- 10/9~10/11 香川金刀比羅宮（金毘羅宮）．例大祭
- 10/15～10/17 三重伊勢神宮．神嘗祭
- 10/19 東京日本橋惠比壽神社．べったら市（漬物市集）
- 10/22 京都由岐神社．鞍馬火祭
華夏
- 寒露舉辦菊花花會
- 農曆九初重陽佳節，插茱萸、飲菊花酒、食花糕*
註：花糕（菊花糕或桂花糕）就是重陽糕，中國從南北朝起即有九月吃糕的民間習俗。糕音同高，吃糕意指登高消災，也有仕官步步高升的好意涵。
