7月上旬 小暑 しょうしょ

温風至 、蓮始開、鷹乃学習

 

 

《暮秋重過山僧院》

〔唐〕　李頻

 

卻接良宵坐，

明河幾轉流。

安禪逢小暑，

抱疾入高秋。

靜室聞玄理，

深山可白頭。

朝朝獻林果，

意欲學獼猴。

 

「小暑」節氣名的「小」就是微，「暑」就是炎熱，意思是小暑還不是最熱的時候。小暑前雖有天氣炎熱的日子，並非日日高溫、早晚也偏涼。

小暑到來，連早晚的風都變溫熱了，正所謂「小暑，溫風至」。小暑過，一日熱三分。民間習俗中的三伏天，正是從小暑到處暑這段期間，人們最好伏居，不要在強烈的日光下曝曬。

 

小暑養生護心消暑食補

• 小暑養生宜保護心臟。夏日悶熱常心煩氣躁，心煩則易心力不濟。天熱高溫，飲食要少鹽低鹽，也不可過飽，多補充含維生素、礦物質的食物，蔬果攝取也要足夠。
• 冷食冷飲要節制，喝溫的冬瓜湯、苦瓜湯，會比吃冰品急速降體溫來得好。長夏自有瓜果可消暑，苦瓜、西瓜、黃瓜、絲瓜，加上綠豆、蓮子等等，製備家常涼食為伴，自然清心自在。

 

小暑年中要事

日本

• 7月7日　七夕：也稱為「笹の節供」、「星祭り」，日本五大節日之一，也是眺望織女星、牽牛星和銀河的最佳時期，可將願望寫在 「五色の短冊」*（彩色紙片或詩箋），懸掛在竹枝上。
• 7月9、10日　東京淺草．ほおずき市（酸漿花市）：據說在7月10日前往參拜，就等同於參拜四萬六千日的功德，因此這天的參拜人潮總是川流不息。淺草寺佔地內於花市期間約有100間販賣酸漿的店家，伴隨風鈴的悠悠音色、酸漿的鮮豔朱紅，及穿著五顏六色浴衣  享受漫步樂趣的人潮，展現下町市集特有的絢爛風情。
• 7月13～16日頃　盂蘭盆会（うらぼんえ），簡稱為お盆（おぼん）：一年一度迎接祖先們的靈魂回家、供奉祂們以示感謝的日子。僅次於元旦的重要節日，許多企業會休假一週，很多在外工作的日本人會趁此期間趕回家與家人團聚或外出旅遊。
• 7月20日頃　夏の土用：要在其間的丑日（どようのうしのひ）食用鰻魚，預防夏日疲乏無力。

 

註: 最初的短冊是根據陰陽五行，使用青、赤、黄、白、黒等五色（ごしき），分別對應木、火、土、金、水。

 

華夏

• 小暑節氣適逢南方兩季稻成熟，小暑食新即嚐新米之意，此時會用新米釀新酒。小暑時節天氣炎熱，也過了梅雨季，剛好適合曬東西，古人會在三伏天逢陰曆六月初六天門開時洗衣曬衣，據說天門開，太陽光特別烈，可曬出深藏的陰氣，因此這一天也是寺廟的曬經日或民間的曬書日。